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产妇产后运动少不了

作者:更新时间:2019-10-28 11:39:34浏览次数:
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尽快排尿

产后排尿的酸爽感觉只有生过娃的女人会有如此深刻的体会,因为排尿对于刚生完娃的妈妈来说,真的是一件非常困难的事,新妈妈一般在顺产的情况下生产后四个小时左右就感觉有尿意了,如果生完后8个多小时过去了还没有排过尿,那就说明可能身体出现问题了,赶紧联系医生汇报情况,如果情况严重的话,产妇还有可能会惹上泌尿系统感染疾病。

为了让产妇们顺利排在尿,建议生完娃后可以适当的喝一些水,促进排尿,同时心态很重要,一定不要着急,平和放松的心情非常重要,如果实在没有想排尿的欲望,就听一听水流声,或者主动去厕所蹲一会儿等方式来刺激产后及时排尿。

产后运动少不了

产妇在刚生完娃后,身体会变得很虚弱,所以大多数有时间的时候还是需要在床上躺着休息,毕竟分娩刚刚结束,充分的休息非常重要,但是妈妈们也不要过于“懒”了,躺着是可以恢复一部分体力,但是如果一直躺着的话,恶露就不容易排出体外,所以在身体范围允许的情况下,产妇还是需要昼早的下床活动对身体比较好,刚开始可以先扶着墙或是床边慢慢的走动,等身体适应之后,再加大活动量,如果有经常走动的话,体内的恶露会更快的排出体外,而且对子宫的恢复也是有好处的,所以适量的运动肯定是少不了的

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